経年による不具合

2019年11月19日 (火)

術後五年クリア

やったー 初期乳癌の全摘手術からまる5年

今回の検査で異常なし ということで

薬の服用 卒業!

2か月おきの検診も今後は

半年に一度でよくなりました

でも 骨密度は相変わらず下がる一方で 71

同年齢の平均値を100とした場合の71です

CT結果をざっと画面で見ると

骨盤あたりの骨は特にスッカスカで

やばそう

「ちょっと転んだだけでも骨折しますよね」

と聞くと

「ゴミ箱 足で蹴飛ばしたら足の小指は折れるよ」

と言われ ゲゲゲ。。。行儀悪いことバレとるがなっ。。

腹立ちまぎれに何かを蹴ることはやめよう。。。

 

医師からは

血液検査が全項目うまくいっとるんだで

骨密度もがんばって 次回検査までに

上げておいでぇよぉ

カルシウム摂取するだけでは ダメだでね

運動せないかん 運動せなっ

と 念押しされました

とりあえず地道に 室内でもかかと落とし

などの運動?をとりれつつ

出かけた際も 日向を歩くようにし

荷物のないときは階段を使い(特に下り)

おいしそうなチーズは見つけたらとりあえず買い

今までめったに買わなかった牛乳も買い

毎朝少量ですがミルクティーなどにして

摂取することにしました

これからの季節生姜も加えると

いいみたいです

目指せ骨密度100!!(現在71)

 

 

 

 

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案ずるより意外に簡単 椅子の張替え

毎日酷使しているリビングの椅子の座面が

剥げてきました

何とかしなくちゃと思いつつ

半年が過ぎ

動画で一番簡単そうな作業を

勉強して

年に一度のカーテン端切れ市をするという

某JR駅近くのインテリア事務所に行って

格安でカーテン生地 端切れをゲット!

 

Img_2096

工具のタッカーはホームセンターで

千円程度のものを買い

さっそくやってみました

 

ひだの部分が難しいということだったけど

意外とやってみりゃ簡単で

Img_2097

裏はめちゃくちゃですけど いいや

あらかじめ生地にアイロンかけとけば

よかったけど

まぁ 日ごろのケツアツで

なんとかなるでしょう ^0^

 

 

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2019年9月 3日 (火)

血液検査結果から 振り返る食事

7月の血液検査の結果を聞きに

二ヶ月に一度通っている病院へ行ったところ

今までで一番数値が良かった!

心配だったコレステロールのなんちゃらも

初めて標準値域内に やったぁ

これで薬の種類も増えずに一安心

何が功を奏したのか

日記を見ながらあれやこれや推測

さほど気の利いたメニューはなく

マンネリ化したいつものパターンで

結構出前も取ったりして 手抜きしてた

違うのは    そうだ 水  

天然シリカ水というものを

通販で取り寄せて

ジュースの代わりに飲んでいた

これかなぁ   

慣れれば味のない炭酸水もおいしいので

続けています

 

あと 朝食を取るタイミング

適当に水分を取りながら朝のルーティンをすませ

空腹でクゥぅぅっとお腹が泣いてから

取ったほうが 食後 しんどくないようです

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2019年8月28日 (水)

理想体重まであと一歩

年に一度の人間ドック

体重が いい感じです

10年前は 64キロもあったのに

53になりました!

増えないようにしなきゃ

胃腸が年取って

無理なサービス残業には

下痢ピーで応えるようになり

私も いいかげん学習しました

腹八分  これがいいみたいです

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2019年8月 9日 (金)

脳をだます

とにかく  暑い  を  あったかいということにしました

 

思わず あぢって言ってしまったら

ちゃうちゃう   あったかい  と言いなおす

 

少しマシです はい!

 

昨年までは 午後の外出なんて まっぴらでしたが

今夏は三時過ぎに外出  それも 徒歩で を

実行できています

 

頑張ろう!

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2019年3月26日 (火)

まだ敬老パスにあらず

ある日のこと


バスに乗ろうとしたら満員だったので降り口から


きわどく乗りました


マナカを後でチェックしてもらおう


と終点まで乗り


降りるときに


これ、乗るときチェックしてなかったから


と言うと


運転士さんが即座に


まさに即座に


あ、けっこうですよ!  げな!


え タダ乗りするわけにはいきませんよ、


払います!


と言ったら


いいですって!


だって お客さん どうせ敬老パスでしょ?


 


げなっ!!!


 


ちゃいます!ちゃいます!


 


とつい大声を出してしまいました


 


トホホ

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2019年3月 1日 (金)

やっと冬鬱脱出?

嘘のように暖かい日もあったりして
春めいてきました
目も痒くなって
眼科に行ったり
例年通りの花粉症シーズンにもなり
春だ と実感

1月は 夫婦揃って
口を開けば

何にもやる気がせんわぃ
もぉーどぉでもいい
しんどい だるい
と言うてましたが
ようやく気持ちもほんの少し上向きに(*^-^)

太平洋側の名古屋に住んでてこんなに
ぼやくんですから
雪国に暮らしている人たちは
大変だなと 思います┐(´д`)┌

近々 新生児を見に行く用事もでけて
新幹線にも乗れそうです

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2019年1月31日 (木)

一度許すとズルズルと

艶っぽい話ではありましぇん┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

外出時 化粧せずに出かけることは
今までなかったのですが
この冬 とうとうやっちまいました
体調不良だったこともありますが
マスクと耳あてやエリマキで
露出面積減るから
ちょっとそこまでだし
という 言い訳を盾にして
一度が二度 二度が何度にもなって
ああこりゃ 越えたなと思いました

また老化進んだな(ノ_≦。)

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2019年1月14日 (月)

痩せたと思ったのに

養生中 腰を少し痛めたので
念のため骨盤ベルトを着用したら
大きすぎて役に立ちませんでした
サイズはLL
熱の合間にドラッグストアに行き
Lサイズのものを買いました
予想外の出費
回復し義母宅に上がり
電子体重計で測ってみました
絶対軽くなってるはず

結果は痩せていませんでした

たいちょうはいまいちでも体重は
すぐに戻るんだな

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2018年9月 9日 (日)

ヤン⚫️ー座り

腰がおかしくなってからほぼひと月半

やっとやっと( ̄▽ ̄)

ヤンキー座りができるようになりました

お風呂では浴槽で浮力を生かして
できていましたが
オカでは やっとこさ 初めてできたというわけ

この 姿勢 腰痛予防にも良いそうです
時々してみましょう(*^-^)
家の中で

骨盤ゆらゆら体操と
背骨伸ばし
そしてできれば毎日歩くこと

違和感がなくなったら
カーブス入門 かしらん(*゚ー゚*)

あぁ やれやれ

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