免疫力アップに
以下 この疫病時代の対策としてメモ
次が当てはまるところは避ける
むんむん で
ぎゅうぎゅう で
がやがやしとるところ
食生活では
毎食海藻を摂取 ワカメ アオサ 昆布 海苔 ひじき
めかぶに もずく
特にアオサって美味しいので気に入りました
ビタミンC摂取 タブレットをガリガリ 紅茶はレモンで
塩レモン ハニーレモンも作って瓶詰め保存
蜂蜜摂取 煮物に調味料として
酢の物を日に一食はいただこう
キツイ香りの香草を摂取 生姜 ニンニク 三つ葉 ニラ
ぬか漬け キムチ 味噌などの発酵食品を
そして食べ方
冷たい飲み物を一気飲みしない せめて常温で
時間が来たから食べるにではなく 空腹のグルグル音が
鳴いてから食べる 食べすぎないこと
夫 息子には朝7時 8時に用意する朝食ですが
自分が食べるときは11時ごろ
そして 運動
これは苦手なので せいぜい散歩 と ストレッチ
腰痛対策でもあるので続けなきゃ!
個人的にはパチンコ店が普通に営業しているうちは
インフルエンザほど深刻ではないと思ってます
テレビで
ごらん下さい 自粛ムードで人もまばら
なんて紹介している場所にパチンコ屋が登場したら
いよいよかと覚悟して 身辺整理しますわ。
最近のコメント