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2018年9月 9日 (日)

ヤン⚫️ー座り

腰がおかしくなってからほぼひと月半

やっとやっと( ̄▽ ̄)

ヤンキー座りができるようになりました

お風呂では浴槽で浮力を生かして
できていましたが
オカでは やっとこさ 初めてできたというわけ

この 姿勢 腰痛予防にも良いそうです
時々してみましょう(*^-^)
家の中で

骨盤ゆらゆら体操と
背骨伸ばし
そしてできれば毎日歩くこと

違和感がなくなったら
カーブス入門 かしらん(*゚ー゚*)

あぁ やれやれ

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