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2018年8月 7日 (火)

座り方 立ち上がり方 腰痛のとき

今回の腰痛で1年ぶりに
腰痛コルセットを着用しました
ほぼ一年は無事に過ごしていたわけです

養生している間インスタなどで
予防体操など再チェックしていました

誤解していることがありました
座り方です
浅く座って自分の筋肉で背筋良く
を心がけていましたが
まずは 深くかけて 背もたれに
脱力する のが良いようです

席から立つときは
股関節を意識して
まずは背筋をよくしてから
立ち上がる

いずれにせよ
同じ姿勢を長く続けない
のが肝心みたいです

どうにか痛くなる姿勢を避けて
起き上がるこつは得ましたが
背中を丸めて顎を引くと
痛みが走ります
なのでいつも 出っ尻状態😢

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経年による不具合」カテゴリの記事

コメント

うまこさま ありがとうございます
情けないかぎりですが
どうしようもありません。

施餓鬼は 息子一人に行かせました

投稿: のんこ | 2018年8月10日 (金) 09時39分

腰痛大変ですね。
お施餓鬼、無理なく済むことを祈っています。
引き続きお大事になさってくださいm(_ _)m
それにしてもこの暑さ、
早くなんとかなって欲しいです。

投稿: うまこ | 2018年8月 7日 (火) 22時04分

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