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2017年1月26日 (木)

ヨガ教室2回目

毎年の健康診断の後

必ずもらっていた「なにか改善の取り組みをしなはれ」

に そのうちにね などと思っていたのですが

股関節が痛いことも あって

今回は抽選であたらないと 参加できない

人気の ヨガ教室コースを申込み

運よくあたりました!

第一回は 昨年でしたが

主に 参加者の不具合のカミングアウト

とその対策 という流れでした

ワタシは 

「自分より明らかに  トシいってて 

自分より明らかに 足は短い 

自分より明らかに 歩きにくそうな靴

履いてる人に 歩きで追い抜かれ 

抜き返せないのが 悔しい」 

というものでした ^^;

歩き方の指導をしてもらい

それ以後 実践し

駅までの13分間試してみたりして

少し改善されてきました ^0^

けり出す筋肉が育ってきたのかな?

その他 肩甲骨のほぐし方など

セルフケアを教えてもらって

覚えている限りを自宅で

続けていたであろうという

前提で迎えた第2回

ほかの皆さんは ずいぶん

体が柔らかくなっているようで

焦りました~~~

ワタシのばやい

1回目の後 セルフケアしたのは

たった二日間で

あとは元の木阿弥状態

おまけにこの寒さで

ますます体は コチンコチン

前屈をすることになったとたん

あら   他の人たち すごいわ

やっぱり一番硬いのは私のようでした

とはいえ

90分しっかり 体の筋を伸ばしたら 

血の巡りも上機嫌になり 

階段も軽やかに上がれた!

やりすぎたかな

夜中に鼻血

翌朝から  筋肉痛ですが

続けなければ ^^;

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経年による不具合」カテゴリの記事

コメント

すでに次回が最終回です。なんとか前屈がんばります^0^

投稿: のんこ | 2017年1月27日 (金) 14:29

おお、2回目ですね。

やはり毎日少しずつこつこつと、がコツのような気がします。1日1回前屈するだけでも。

投稿: ぎんなん | 2017年1月27日 (金) 10:56

ありがとうございます、頑張って見ます!、

投稿: | 2017年1月26日 (木) 18:15

のんこさん、ファイト~⤴
ムリはいけませんが、運動は続ける事に意義があると思うので頑張って下さい(^-^)

私も体が硬く、帯結びがツラくなってきました(笑)
とは言え、してないと出来なくなる(強迫観念?)ような気がして、ムチ打つ毎日~

やっぱりヨガって人気あるんですね(*^^*)

投稿: kumitan2011 | 2017年1月26日 (木) 14:35

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