スムージーで免疫アップ？

毎年この時期、２月の節分を過ぎてからが

長いな～　早く暖かくならないかな

と愚痴っています

昨年の日誌にも同じことを愚痴っているのです

＾＾；　

でも　まだ風邪ひいていないので

ヨシとするか　＾－＾

私の風邪予防は

まずは喉ケアです　＾－＾

外出時は小型水筒に湯冷ましをいれて

チャンスがあれば街の御手洗いなどで

うがいします　＾～＾

家では　手洗いと紅茶うがい

安いティーバッグで紅茶をつくり

中型水筒に入れて洗面所においてます

洗面ボールがだんだん染まっていくのが

難点ですが　＾＾；

そして三に深呼吸（というか勢いよく息を吐ききる）

さらに　さらに免疫力をたかめるべく

スムージーをはじめています　＾＾；

今朝の材料は

バナナ、りんご、にんじん、紅茶につけたプルーン

これらを少量の水で小型ミキサーにかけ

ドロドロにし、最後にレモン汁をかけて

飲んでおります　＾－＾

免疫細胞は六割が腸で育つときいたので

まずは腸を　快腸に！というわけです＾０＾

あとは生姜をスライスして　はちみつにつけたものを

瓶に保存して　紅茶をいただくときに使ったり

少量を味噌汁に加えたり　料理に使ったりしています

こういう健康法は

おいしければ　続きます　＾～＾

寒さ乗り切ったら　春

花粉症が始まります　ハイ　＾＾；

今年ははやめに紅富貴のティーバッグを

買いました　＾－＾