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2015年2月10日 (火)

スムージーで免疫アップ?

毎年この時期、2月の節分を過ぎてからが

長いな~ 早く暖かくならないかな

と愚痴っています

昨年の日誌にも同じことを愚痴っているのです

^^; 

でも まだ風邪ひいていないので

ヨシとするか ^-^

私の風邪予防は

まずは喉ケアです ^-^

外出時は小型水筒に湯冷ましをいれて

チャンスがあれば街の御手洗いなどで

うがいします ^~^

家では 手洗いと紅茶うがい

安いティーバッグで紅茶をつくり

中型水筒に入れて洗面所においてます

洗面ボールがだんだん染まっていくのが

難点ですが ^^;

そして三に深呼吸(というか勢いよく息を吐ききる)

さらに さらに免疫力をたかめるべく

スムージーをはじめています ^^;

今朝の材料は

バナナ、りんご、にんじん、紅茶につけたプルーン

これらを少量の水で小型ミキサーにかけ

ドロドロにし、最後にレモン汁をかけて

飲んでおります ^-^

免疫細胞は六割が腸で育つときいたので

まずは腸を 快腸に!というわけです^0^

あとは生姜をスライスして はちみつにつけたものを

瓶に保存して 紅茶をいただくときに使ったり

少量を味噌汁に加えたり 料理に使ったりしています

こういう健康法は

おいしければ 続きます ^~^

寒さ乗り切ったら 春

花粉症が始まります ハイ ^^;

今年ははやめに紅富貴のティーバッグを

買いました ^-^

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