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2014年7月28日 (月)

心はセーシュン  体はショロ~ ②

ひょっとしたら今回の腰は

我流のチベット体操が

負担をかけていたのかもしれない

と思うのでした・・・

もっと腰に負担のない

ストレッチをすべきでした・・・

しかし なってしまったものはしかたないので

出来るだけ回復力を高めるべく

毎日お風呂にはいり(つたいあるきで)

骨盤ベルトを締め(そろそろ買い替えたほうがよさそう)

寝るときも起きてるときも

杖は肌身離さず(買っといてよかった!)

全ての動作をゆっくりさせて

しのいでいます

どうしても 自分でものを拾いたいので

マジックハンドを発注し

到着を待ちます・・・

おもちゃのやつ、おいときゃよかった (ノω・、)

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経年による不具合」カテゴリの記事

コメント

肩と腰と同じ側が痛むんですね。
背骨や骨盤がまっすぐになるように寝ると
楽なんでしょうか?
前にも書いたかも知れませんが、
私は頭は高めの枕、脇に薄い枕、
足のあいだにも枕を挟んで
背骨がまっすぐになるようにして
横に寝ていて、多少楽でした。

今は胸に枕を抱えてうつぶせ寝ですケド。

投稿: うまこ | 2014年7月30日 (水) 18:57

>うまこさま ありがとうございます。痛いほうを下にして横向きに寝るといいのですが
そうすると今度は痛めている肩が痛くてできず、長引いております・・・。今度のレッスン日に出かけられる状態まで回復するんだろうかと不安です トホホ。

投稿: のんこ | 2014年7月29日 (火) 09:07

あらら・・・たいへんです。
早く良くなると良いですね。
お大事になさってください。

投稿: うまこ | 2014年7月28日 (月) 22:04

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